Co to jest BMI?
Jeśli rozwiniemy ten skrót, dowiemy się że jest to Body Mass Index, czyli przy dosłownym tłumaczeniu wskaźnik masy ciała. Jest to jeden ze sposobów na sprawdzenie, że czy jesteśmy otyli. Liczymy to z prostego wzoru.
BMI = waga / wzrost*wzrost [w metrach]
Późniejszy wynik interpretujemy według poniższej skali:
- < 16,0 – wygłodzenie
- 16,0–16,99 – wychudzenie (spowodowane często przez ciężką chorobę lub anoreksję)
- 17,0–18,49 – niedowagę
- 18,5–24,99 – wartość prawidłową
- 25,0–29,99 – nadwagę
- 30,0–34,99 – I stopień otyłości
- 35,0–39,99 – II stopień otyłości (otyłość kliniczna)
- ≥ 40,0 – III stopień otyłości (otyłość skrajna)
Nie jest to niestety idealny wyznacznik i nie powinno się go używać dla dzieci i młodzieży (tu najbardziej sprawdzona jest siatka centylowa, którą znajdziecie nawet na końcu swojej książeczki zdrowia) oraz dla osób silnie powiązanych ze sportem (sportowcy, kulturyści etc.) i starszych.
Ile energii potrzebuje Twój organizm?
W wieku młodzieńczym można też obliczyć to uproszczonego wzoru:
- chłopcy : masa [kg] * 30 kcal
- dziewczęta: masa [kg] * 25 kcal
Żaden ze sposobów obliczania takich rzeczy nie jest idealny. Każda osoba jest inna, ma inną przemianę materii. Tu najważniejsze jest to jak wy czujecie się we własnym ciele i nic innego. Dla upartych niespodzianka w najbliższych postach ;)
źródła:
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz