Zacznijmy od prostego i dość bezpiecznego sposobu.
Aerobiczna szóstka Weidera
Jest to program treningowy, na różnych stronach czytamy, że powinniśmy połączyć go choćby z rezygnacją słodyczy czy nie jedzenia na noc, ale ciężko znaleźć jedną wspólną wersję.
Oto strony, na których znajdziecie więcej informacji na ten temat:
Cała filozofia związana z tym sposobem opiera się na robieniu 6 ćwiczeń w cyklach, zwiększając przy tym regularnie liczbę serii i cykli.
Powyżej widzimy filmik instruktażowy do ćwiczeń.
Na głównej stronie z ostatniego linku znajdziemy opis do ćwiczeń, a w zakładkach przydatny harmonogram.
Chętni do tej metody?
Zapraszam do komentowania.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz